Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Család, sport és karrier együtt?

Érdekességek2017. november 22.

Testi és lelki egészség Király Nóra szemével – Király Nóra ötgyermekes családanya, jelenleg önkormányzati képviselő, rendszeresen sportol, mindemellett Újbuda alpolgármestere. 2016-ban két egyesületet alapított – a Fiatal Családosok Klubját (Ficsak) és a NőiSzemet – azzal a céllal, hogy a fiatal családokat és a nők társadalmi szerepvállalását támogassa a mai kor szellemében, modern, fiatalos lendülettel.

– Imádom a családomat, a gyermekeimet, de mellettük a munkám és a sport együtt adja meg számomra a teljes testi és lelki egészséget.

A napi időbeosztásomban első helyen vannak a gyermekeim, akiket kicsikoruk óta önállóságra szoktatok, hiszen gyorsabb csak ellenőrizni öt felvett cipőcskét vagy megfésült hajat, mint megcsinálni helyettük, ráadásul ők is ügyesednek eközben.

A férjem, bár nagyon elfoglalt, szerencsére bőven kiveszi a részét a gyermeknevelésből és a házimunkából, illetve nagyon szerencsés vagyok azért is, mert közel laknak hozzánk a nyugdíjas szüleim. Ők és a testvéreim bármikor be tudnak ugrani pár órára, vagy náluk hagyhatom a gyerekeket, míg elmegyek sportolni, vagy egy későn kezdődő megbeszélésre.

A munkám miatt elég sok hétvégi programom van. Ilyenkor, hacsak lehet, magammal viszem őket, így addig is együtt lehetünk.


 

  • Milyen üzenettel segítené azokat a nőket, akik, hasonlóan önhöz, egyszerre szeretnének anyaként, feleségként és dolgozó nőként helytállni?

– Arra buzdítanék mindenkit, hogy merjen segítséget kérni a szülőktől, rokonoktól, barátoktól vagy szükség esetén egy bébiszittertől, hiszen mindenkinek szüksége van minimális „énidőre”! Nem állítom, hogy könnyű néha elszakadni otthonról, de megéri, hiszen egy óra múlva kicserélten, megkétszerezett energiával jövök vissza a sportolásból, és ezáltal a családomhoz is türelmesebb, a munkámban pedig kreatívabb, aktívabb leszek, így mindenki jól jár.

  • Ön Újbuda egészségügyért is felelős alpolgármestere. Milyen intézkedésekkel, programokkal segít az itt élőknek?

– Büszkén mondhatom, hogy az egészségügy területén sok pozitív változás történt, amelyek közül néhányat említenék:

Az idén harmadik alkalommal szerveztük meg a több ezer fős látogatottságú Újbudai EgészségPart elnevezésű rendezvényünket, ahol ingyenes szűrővizsgálatokkal, tanácsadásokkal, előadásokkal vártuk a családokat.

Ezenkívül nagy hangsúlyt fektetünk a rákmegelőzésre. Ennek érdekében évente többször családi napokat tartunk, ahol kreatív játékok, szóróanyagok és személyes felvilágosítás segítségével szólítjuk meg a kicsiket és nagyokat.

A kerületben hamarosan egy nagy befogadóképességű gyermekegészségügyi központ kerül kialakításra, kiterjesztettük a védőnői hálózatot, és fontos megemlíteni, hogy Egészséges Újbuda címmel egy kiadványt juttattunk el a kerület óvodásai és kisiskolásai számára. A kis füzet könnyed, érthető, színes képekkel illusztrált, receptekkel, életmódtanácsokkal gazdagított, így a gyerekek és szülők egyaránt szívesen veszik kézbe.

  • Civil szervezetek alapítójaként is a szívén viseli a testi és lelki egészség megőrzését, valamint a munka és a család összeegyeztethetőségének hirdetését.

– Valóban, a Ficsak és a NőiSzem egyesületekkel miden hónapban több eseményt is szervezünk, többször más civil szervezettekkel összefogva.

  1. A rákellenes világnap alkalmából tizenkét civil szervezettel együtt szándéknyilatkozatot írtunk alá, melynek értelmében az aláírók mindent megtesznek a szervezetükhöz tartozók prevenciós segítésében, hiszen ANYA csak egy van!
  2. Országos, több százezer családot érintő kérdés a „Sulibüfé egészségesen” projektünk. Kétségbeesett szülők fordultak hozzánk olyan fotókkal, amelyeket az iskolabüfékben készítettek. A polcokon roskadásig sorakoztak a rossz minőségű cukorkák, csokik, olvadós rágók. Mivel nekünk sem mindegy, mit eszik a gyerekünk az iskolában, az erre vonatkozó törvény betartatása érdekében az Emmihez fordultunk, és egy egészséges alternatívát is bemutattunk, amely szintén egy hosszas projekt része lesz.
  3. Nagyon fontos és ritkán emlegetett világnap a láthatatlan munka napja. Az ezzel kapcsolatos rendezvényen felhívtuk a figyelmet, hogy az otthon végzett munka vagy ápolás éppen annyira fontos, mint a mérnök vagy akár a pék munkája, ezt azonban 24 órában, fizetés nélkül végzik – általában a hölgyek.
  4. Apák napi kisfilmünk bejárta az országot. Ebben az üzenetben az édesapákat egy olyan összeállítással köszöntöttük, amelyben a gyerekek mondják el, miért szeretik őket.
  5. Az idősek családban betöltött szerepének fontosságát hangsúlyoztuk a Parlamentben tartott Generációk együtt – szövetségben című rendezvényünkön, ahol közösen kerestük a lehetőséget a minél hatékonyabb kommunikációra, a tapasztalatok kölcsönös cseréjére.
  6. Mi lesz a legközelebbi nagy projekt?

– 2017. december 3-án a Millenáris D épületében több mint harminc civil szervezet összefogásával nagyszabású jótékonysági adventi vásárt szervezünk, amelynek bevételével a koraszülötteket támogatjuk.

  • Sok sikert, minél több résztvevőt kívánunk a vásárhoz és további jó (testi és lelki) egészséget a jövőbeni munkájához!

forrás: Bébik.hu
hírek, aktualitások

A diabétesz

2025. december 08.

A munkahely is lehet gyógyító közeg

Magyarországon a cukorbetegség komoly népegészségügyi kihívás: statisztikák szerint 2025-ben a lakosság már mintegy tizede él diabétesszel hazánkban, és a fel nem ismert esetek aránya is magas. A november 14-i Diabétesz Világnap idei témája a „Cukorbetegség és a munkahely”, amely arra hívja fel a figyelmet, hogy a munka világa alapvetően befolyásolja a diabétesszel élők mindennapjait és jóllétét. Ebből az alkalomból a Budai Egészségközpont diabetológus szakorvosa gyakorlati tanácsokkal segít a munkavállalóknak és a munkáltatóknak egyaránt.

A munkahelyi jóllét tétje

A KSH adatai alapján már több mint 1,1 millió cukorbeteg van Magyarországon, akiknek a túlnyomó többsége 2-es típusú diabéteszes. Az azonosítatlan esetek aránya is magas, körülbelül 17 százalék – vagyis több százezren lehetnek, akik még nem tudnak a betegségükről. Riasztó, hogy a 18 év alattiak körében is folyamatosan nő az esetek száma.

A 2025-ös Diabétesz Világnap fókuszában a munkahelyi jóllét áll, hiszen a világon több millió munkaképes korú cukorbeteg él, akik nemritkán előítéletekkel, diszkriminációval, vagy akár kirekesztéssel is szembesülnek a munkahelyeken. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség adatai szerint négyből három érintett tapasztalt már szorongást, depressziót vagy más mentális problémát a cukorbetegsége miatt. A kampány célja tehát, hogy rávilágítson: a cukorbetegséggel élők számára szó szerint létfontosságú a támogató, elfogadó munkahelyi környezet kialakítása, testi és lelki egészségük, és ezáltal életminőségük javítása.

Szeretet – Miért fontos, hogy kimutassuk az érzelmeinket?

2025. december 08.

Sokan azt gondolják, a szeretet magától értetődő: ha érezzük, a másik is tudja. A valóság azonban az, hogy a szeretet csak akkor tud életre kelni, ha láthatóvá tesszük – állítja a Mindwell Pszichológiai Központ szakértője, Budavári Eszter pszichológus.

„A szeretet önmagában nem elég ahhoz, hogy a kapcsolat biztonságos és megerősítő legyen. A másik csak akkor éli meg a szeretetünket, ha mi is kifejezzük, szavakkal, gesztusokkal, figyelemmel. A látható szeretet nemcsak a másiknak ad visszajelzést, hanem nekünk is segít mélyebben kapcsolódni” – mondja Budavári Eszter.

A szeretet nem csupán érzés, hanem kommunikáció

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyire eltérhet, hogy ki mit tekint „szeretetkimutatásnak”. Valakinek egy őszinte ölelés, másnak egy kedves üzenet vagy egy közösen eltöltött este jelent sokat.

„A szeretet akkor válik kézzelfoghatóvá, ha cselekedetekben is megjelenik. Az, hogy figyelünk egymásra, segítünk, kifejezzük a hálánkat, ezek a hétköznapi apróságok adják a kapcsolat lelki biztonságát. Ha ezek elmaradnak, a szeretet érzése fokozatosan láthatatlanná válik, és az érzelmi közelség meginoghat” – mondja a Mindwell szakértője.

A pszichológus szerint a szeretet kimutatásának hiánya nem feltétlenül közömbösségből fakad. Gyakran a neveltetés, a családi minták vagy korábbi sérülések miatt alakultak ki belső gátak, amelyek miatt sokan félnek a sebezhetőségtől. „Sokan tanulták meg gyerekként, hogy az érzelmek kimutatása gyengeség. Mások attól tartanak, hogy ha kimutatják, mit éreznek, csalódás éri őket. Ezeket a mintákat azonban tudatos önismereti munkával fel lehet oldani.”

Negatív gondolatok

2025. december 07.

Milyen hatásai vannak és mit tehetünk ellenük?

Érdekes, hogy ami napok, hetek óta ekkora hatással volt ránk, aminek ekkora ereje volt felettünk, hirtelen hatását veszti. Miért?

Gyakori élményem a szeretteimmel beszélgetve a következő. Megosztunk a másikkal egy negatív gondolatot, ami rossz hatással volt már ránk egy ideje. Mondjuk, nyomasztott, megijesztett vagy szorongással, aggodalommal töltött el minket. Még a másik fél nem is reagált erre semmit, ám mi, amint kimondtuk ezt hangosan, máris másképp látjuk a gondolatot. Lehet, hogy ennek hangot is adunk. Néha még fel is nevetünk, „hogy gondolhattunk ekkora badarságot?” Ezzel a nevetéssel pedig távozik belőlünk az a feszültség is, amit eddig ez a gondolat okozott.

Mintha azzal, hogy kimondjuk, hatástalanítanánk a negatív (és irreális) gondolatainkat. Hirtelen képesek vagyunk meghallani, meglátni egy külső szemszögből ezt a gondolatot, és lehet, már átlátjuk, hogy nem is teljesen valószerű. De egészen annak hittük és láttuk, amíg csak a mi fejünkben volt ez a gondolat. Mintha a kimondás által könnyebben tudnánk a gondolatainkat a valósághoz mérni.

Néha lehet, hogy mi magunk még a kimondás után is épp annyira hihetőnek tartjuk azt a negatív gondolatot, ám a másik fél, a hallgató nem. Ezt kérdéseivel, visszajelzéseivel jelzi is – szándékosan vagy szándék nélkül –, hogy nem tartja valószínűnek, miszerint pl. egy félelmet keltő gondolatunk be fog igazolódni.

Ettől elgondolkodunk. Vajon lehet, hogy nem kéne hinni ennek a negatív gondolatnak? Lehet, hogy az nem a valóságot tükrözi?